Test dig selv i godt selskab

​Enhver seriøs cykelentusiast kender det årlige endagscykelløb La Marmotte, der afholdes den første weekend af juli i de franske alper.

Det berømte løb fører 7.500 deltagere – heraf over 2.000 danskere, over de fire legendariske bjergtoppe Col du Glandon, Col du Télégraphe, Col du Galibier og til sidst Alpe d’Huez.

​Målet er toppen af Alpe d’Huez, hvor opkørslen på 21 hårnålesving skiller fårene fra bukkene. I alt forceres 5.200 højdemeter på løbets 174 km. 
​Nordsjælland Håndbold udfordrer din udholdenhed og vilje på cykel ved at arrangere og gøre det muligt for dig at deltage i løbet søndag den 2. juli 2017. 

Vi har skaffet 16 eksklusive pladser til løbet, der inkluderer flybillet København – Lyon t/r, bustransport Lyon - Alpe d’Huez - Lyon, indkvartering på 4-stjernet Hotel Les Grandes Rousses inkl. morgenmad fra fredag den 30. juni til mandag den 3. juli.

​Desuden specialtransport af din cykel med bus, startnummer til La Marmotte samt Castelli cykeltøj. 
La Marmotte er ikke for sjov!

Selv de mest veltrænede og velforberedte cykelryttere bliver udfordret på de fysisk og teknisk krævende bjergsider. Nordsjælland Håndbold tilbyder - som en del af arrangementet, frivillig deltagelse i træning gennem den kommende vinter, så du rammer den optimale form, når du står klar til start i Bourg d'Oisans den første søndag i juli 2017.

​Træningen omfatter vinter-træning på landevej, fælles træningstur til Hallandsåsen, dedikerede spinningtimer i fitnessdk (medlemskab kræves) samt individuel rådgivining i forhold til  træningsforløb, ernæring og mål. 

Program

1. dag – fredag, 30. juni – Velkomst til Alpe d’ Huez
  • Kl. 06.20 Afrejse fra København - ankomst til Lyon  Lufthavn kl. 10.20.
  • Kl. 11.00 Bustransport til hotel.
  • Kl. 13.00 Ankomst til Hotel Les Grande Rousses beliggende ca. 200 meter fra målstregen på toppen af Alpe d’Huez.
  • Kl. 15.00 Let træningstur på et par timer, hvor rejsen rulles ud af benene.
  • Resten af dagen til fri disposition.
2. dag – lørdag, 1. juli – Let træning og klargøring
  • Morgenmad på hotellet.
  • Kl. 11.00 Let træningstur inkl. frokost i terrænet – i alt 3-4 timer.
  • Kl. 16.00 Briefing om morgendagens løb, udlevering af startnummer, klargøring af cykler m.v.
  • Resten af dagen til fri disposition.
3. dag – søndag, 2. juli – LA MARMOTTE
  • Morgenmad på hotellet.
  • Kl. 07.00 – 07.50 Løbsstart – god vind!
  • Sidst på dagen efter veloverstået løb er der mulighed for fællesspisning og snak om løbet for de, der har lyst.
4. dag – mandag, 3. juli – fri formiddag og hjemrejse
  • Morgenmad på hotellet.
  • Alpe d’Huez på egen hånd – kl. 12.00 check ud fra hotellet.
  • Kl. 14.00 Bustransport fra Alpe d’Huez til Lyon Lufthavn.
  • Kl. 18.55 Afrejse fra Lyon Lufthavn.
  • Kl. 22.35 Ankomst til Københavns Lufthavn.

Tilmelding

Prisen på turen er DKK 9.999 ekskl. moms.

I prisen er inkluderet flyrejse retur København–Lyon samt  transport  fra/til Lyon – Alpe d’Huez, indkvartering på 4* Hotel Les Grandes Rousses i dobbeltværelse inkl. morgenmad.
​
Desuden specialtransport af din cykel med bus inkl. transportforsikring (cykel afleveres onsdag den 28. juni og
 afhentes igen onsdag den 5. juli), La Marmotte-startpakke inkl. startnummer samt et sæt Castelli cykeltøj.   

​Der tilmeldes efter først-til-mølle princippet, da deltagerantallet er begrænset.

Træning

Vi er i gang med træningen, bla. med indendørs cykeltræning og på landevejen for dem der er friske i løbet af vinterhalvåret. 

Den 27. november stod den på 2-timers indendørs cykeltræning i Hillerød Fysioterapi & Træningscenter. Vi testede bjergene, hvem der havde gode ben, og sluttede med de 21 sving op ad Alpe d’Huez. 

At alle gav den fuld gas illustreres godt på billeder, hvor "før" og "efter" attituden taler for sig selv.